Bis zum Muskelversagen trainieren?

Kleiner Ausflug ins Hochintensitätstraining (HIT):  ".......Die Kernbotschaft des damals entstandenen "Hochintensitätstrainings" (HIT) lautet: ....... Gleiche Ergebnisse seien auch mit weit weniger Aufwand in einem einzigen Durchgang zu erzielen - der allerdings soll es in sich haben." ( Frank Thadeusz - http://www.spiegel.de/spiegel/a-593503.html)

Grundsätzlich ist gegen dieses Vorgehen nichts einzwenden - vorausgesetzt Gesundheit und Basistraining erlauben ein solches Vorgehen. 

Knackpunkt dabei ist allerdings das oberste Gebot des Intensivtrainings: "Die Gewichte müssen bis zum Muskelversagen gestemmt werden - und sogar noch ein wenig darüber hinaus...."  - Quelle: Frank Thadeusz -  http://www.spiegel.de/spiegel/a-593503.html

Die Idee des Trainings bis zum Muskelversagen dürfte aus der Body-Building-Szene stammen. In Sportarten wie z.B. Gewichtheben, wird allerdings nicht bis zum Muskelversagen trainiert und meines Erachtens ist das auch der bessere (sprich: gesündere) Weg.  - Das Training bis zum Muskelversagen setzt auch eine sehr hohe Trainingserfahrung voraus.

Ein hochintensives Training ist grundsätzlich schon sinnvoll, allerdings nicht unbedingt bis zum Muskelversagen.

 
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