Schwimmenlernen

Der Prozess des Schwimmenlernens für Einsteiger - z.B. für Kinder, aber auch für erwachsene Einsteiger, die z.B. im Freiwasser (See) schwimmen möchten oder sich eine neue Schwimmtechnik erlernen möchten - gliedert sich immer in Gewöhnung und Bewältigung.

Die Gewöhnung an die Wassereigenschaften und die aktive Auseinandersetzung mit ihnen führt zur Wassergewöhnung und Wasserbewältigung:

Idealerweise beginnt der Prozess der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung  (zumindest bei absoluten Einsteigern) im flachen Wasser.

Quelle:  Wilke / Daniel: Schwimmen. Limpert-Verlag 2007 



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

Personal Training und Kleingruppentraining: für Erwachsene und Kinder / Termine nach Vereinbarung / Trainingsort nach Vereinbarung / Schwimmen z.B. in: Bühl / Rastatt / Baden-Baden / Karlsruhe. 

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Beginnen und vollenden

"Beginnen ist Stärke, vollenden können ist Kraft"  - Laotse

 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–
 

Bis zum Muskelversagen trainieren?

Kleiner Ausflug ins Hochintensitätstraining (HIT):  ".......Die Kernbotschaft des damals entstandenen "Hochintensitätstrainings" (HIT) lautet: ....... Gleiche Ergebnisse seien auch mit weit weniger Aufwand in einem einzigen Durchgang zu erzielen - der allerdings soll es in sich haben." ( Frank Thadeusz - http://www.spiegel.de/spiegel/a-593503.html)

Grundsätzlich ist gegen dieses Vorgehen nichts einzwenden - vorausgesetzt Gesundheit und Basistraining erlauben ein solches Vorgehen. 

Knackpunkt dabei ist allerdings das oberste Gebot des Intensivtrainings: "Die Gewichte müssen bis zum Muskelversagen gestemmt werden - und sogar noch ein wenig darüber hinaus...."  - Quelle: Frank Thadeusz -  http://www.spiegel.de/spiegel/a-593503.html

Die Idee des Trainings bis zum Muskelversagen dürfte aus der Body-Building-Szene stammen. In Sportarten wie z.B. Gewichtheben, wird allerdings nicht bis zum Muskelversagen trainiert und meines Erachtens ist das auch der bessere (sprich: gesündere) Weg.  - Das Training bis zum Muskelversagen setzt auch eine sehr hohe Trainingserfahrung voraus.

Ein hochintensives Training ist grundsätzlich schon sinnvoll, allerdings nicht unbedingt bis zum Muskelversagen.

 
—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Diabetes, Krebs, Fortpflanzungsstörungen und die Ernährung

Viele sog. VOLKSkrankheiten wie Diabetes, Immunerkrankungen, Adipositas aber auch Krebserkrankungen sind laut Wissenschaftlern immer öfter auf unsere Ernährung zurückzuführen. 

"Seit 30 Jahren ist eine ständige Zunahme von Krebserkrankungen, neuro-degenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer, Immunschwächekrankheiten sowie Diabetes und Fortpflanzungsstörungen zu beobachten. Wie lässt sich diese beunruhigende Situation erklären, die sich vor allem in den Industrieländern feststellen lässt?"  Quelle: http://www.arte.tv/guide/de/042273-000/unser-taglich-gift

Der Dokumentarfilm  "Unser täglich Gift" zeigt auch, mit welchen Mitteln Druck manipuliert wird um ungesunde und auch giftige Produkte vermarkten zu können.

Direktlink zu "Unser täglich Gift": http://www.arte.tv/guide/de/042273-000/unser-taglich-gift

   

 Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

 

 

Gesundheit

"Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung, und sie gedeiht mit der Freude am Leben." (Thomas von Aquin)